大众养生

中央保健专家公开的食疗方:原来我们都不知道!

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韩城娃 发布于 2016-01-29

原卫生部健康教育首席专家、中央保健委员会预防保健会诊专家赵霖教授在食疗营养方面很有一手。健康时报整理了赵教授的讲座内容,教你“寓医于食”! 1、胆固醇高每天吃两块红薯 红薯含8%的膳食纤维,大多是可溶性膳食纤维,通便功能很强。李时珍曾说过,“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和...

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寒露多吃豆

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状元郎 发布于 2015-10-08

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,时间在公历每年10月8日或9日。寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。” 寒露时雨季结束,降水明显减少,秋干气燥,每天应注意喝足水,多吃应季水...

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散步是最适合保养肝脏的一项运动

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韩城娃 发布于 2015-09-11

人类花了300万年的时间从猿进化成为能够站着走路的人。可以说,人的整个身体结构在这个时候是最适合步行的。有一种说法——最好的运动是步行,是很有道理的。心、肝、 肾等脏器功能比较虚弱的人,并不适合跑步、爬山等强度较大的运动,因为跑步会加重他们自身血氧供应不足的状况。相比之下,散步要...

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不用去医院,就能给自己做一次全面体检

韩城娃 发布于 2015-04-15

今天教大家十种简单易学的身体自助检查方法,只要短短几分钟就能测试出我们的身体存在哪些问题,大家赶快跟我一起来测试一下吧! 一、肺功能检查 1、憋气 深吸一口气,然后憋气,时间越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒),如果少于10秒,说明肺功能很差。 2、吹...

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